患有抑郁癥，現(xiàn)在在心理科治療

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮確實是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時也不排除有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能，這通常是由于你遇到巨大現(xiàn)實壓力以及內(nèi)心長期存在壓抑無法釋放所造成的。如果你被確診為抑郁癥的話，那么需要在醫(yī)生指導下通過服用抗抑郁藥物以及做心理治療來進行綜合性的治療處理才能達到最佳治療效果。
      指導意見：
      建議你在醫(yī)生指導下通過服用抗抑郁藥物以及做心理治療的同時做如下自我調節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！