心里問題咨詢怎么去改變這個問題怎么去處理這個事情

      病情分析：
      不得不與人交流的時候，的確是煩心！
      這種不舒服的感覺持續(xù)發(fā)展了多久了呢？近期又經(jīng)歷了那些事務(wù)呢？
      是否有過就醫(yī)的經(jīng)歷呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議及時與師長表達(dá)自己的真實感受，，在平時適量增加每天早晚兩次的健身鍛練，適量補充含鉀的食物：必要時與咨詢師溝通，甚至可以去心理門診

      病情分析：
      你喜歡獨來獨往，不敢和別人講話，害怕見人一見到人就緊張，害怕放假的時候不敢出門，不敢看別人的臉。這種情況通常是社交恐懼的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      這和你的性格有關(guān)系，和個人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。你可能是有些缺乏安全感，信心不足，才出現(xiàn)在人前特別容易緊張。而且你特別在乎別人的評價和看法。你這種情況是可以看心理醫(yī)生或心理咨詢師，接受心理咨詢的。系統(tǒng)的心理咨詢能讓你發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在力量，獲得安全感，建立自信。