月經(jīng)幾乎沒(méi)有，時(shí)間不準(zhǔn)

      您好！根據(jù)您的描述，1.注意飲食
      在月經(jīng)來(lái)潮前一周女性就要避免吃生冷寒涼，辛辣刺激的食物，注意多喝水，多吃含纖維素豐富的水果和蔬菜，保障大便的通暢。多吃一些雞蛋，豆?jié){，豬肝，菠菜，黑豆，大棗，紅糖等具有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用的食物，可以讓月經(jīng)量增多。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水調(diào)理身體。
      2.消除疲勞
      如果平時(shí)身體過(guò)于疲勞。體中的各個(gè)器官都可能會(huì)受到影響，這樣也會(huì)影響新陳代謝，影響月經(jīng)，所以平時(shí)要注意適度運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，多休息，保障睡眠充足。尤其是月經(jīng)期間不要從事重體力勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      3.注意保暖
      月經(jīng)量少的女性平時(shí)要注意做好保暖工作，避免接觸冷水，尤其是在經(jīng)期，更應(yīng)該避免洗冷水澡，或者用冷水洗頭、洗手等，夏天在空調(diào)房中待的時(shí)間太長(zhǎng)，最好披一條薄毯，防止受涼。
      4.注意衛(wèi)生
      女性平時(shí)就要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水清洗下體，勤換洗內(nèi)褲，經(jīng)期更要注意，而且經(jīng)期一定要避免同房。