斤斤計較大姐夫i就發(fā)呆年紀(jì)

      你好，一，一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。
      二，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主
      三，可以不做劇烈運動，但必須要多去散步或站著。
      四，切記！不能吃宵夜，遠(yuǎn)離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料
      五，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。
      只要做到上述五點就能起到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，不知道你敘述的是什么事，也不知道你要咨詢哪方面的問題。
      指導(dǎo)意見：
      這是一個醫(yī)療健康咨詢平臺，如果你有關(guān)于健康方面的問題，可以隨時在平臺咨詢，但一定把要咨詢的問題描述清楚。