醫(yī)生們好，請(qǐng)問(wèn)一下減肥瘦身不吃米飯健康嗎？

女 | 26歲 2019-08-28 11:28:08 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢(xún)描述：請(qǐng)問(wèn)不吃正餐每天吃水果青瓜雞蛋那些為了減肥健康嗎

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2019-08-28 12:12:26 我要投訴

要吃主食的，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，要注意粗細(xì)糧合理搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，快走，騎單車(chē)，游泳都可以，貴在堅(jiān)持。

王曉磊東營(yíng)市榮軍醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 內(nèi)科常見(jiàn)病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：8830

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2019-08-28 11:30:34 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥的時(shí)候是合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，而不是通過(guò)饑餓來(lái)達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你所說(shuō)的這種減肥方法極易引起胃腸功能紊亂，低血糖等身體損傷。建議你早餐一定要吃的精細(xì)，午餐種類(lèi)一定要豐富，晚餐可以不吃或者是少吃主食，多吃新鮮的果蔬菜，盡量不要吃零食和速食品，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不少于半小時(shí)，才會(huì)有好的減肥效果。

2019-08-28 11:32 匿名追問(wèn)

好的，感謝醫(yī)生