一年過去體重沒變化，身高卻長了3厘米
健康咨詢描述： 去年八月份體檢身高171，體重54公斤，今年八月份體檢身高174，體重53公斤，平常也不會(huì)挑食，飯量都正常，為什么就是不會(huì)長胖，還是瘦，有些人一年長肉了十斤，我為什么還掉肉，唉。腿也很細(xì)，最下面都能用手握住，手也是。現(xiàn)在也開始鍛煉身體了，平時(shí)做俯臥撐和舉啞鈴，希望能壯。請(qǐng)問醫(yī)生我不會(huì)長肉這是什么原因?。可砀叨几吡?，體重卻不變。
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每個(gè)人的高矮胖瘦不一樣的，如果相對(duì)來說飲食沒有明顯的一個(gè)變化，并且活動(dòng)量增加并不多的情況下，我們體重明顯的一個(gè)消瘦肯定家族有個(gè)消瘦的基因，所以這種情況下我們可以以優(yōu)質(zhì)的蛋白比如說瘦肉牛奶，雞蛋等為主，必要的時(shí)候可以配合蛋白粉。
身高174厘米，體重64公斤左右，得確偏瘦，瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負(fù)擔(dān)的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點(diǎn)，不僅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質(zhì)，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。加強(qiáng)體育鍛煉
可以吃辣的火鍋嗎
最好少吃辛辣東西
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你好：根據(jù)你提供的身高和體重，屬于消瘦的，可能與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系的，如果沒有心慌、出汗、大便次數(shù)增多等不舒服，一般不考慮是特殊疾病引起的。建議：去醫(yī)院內(nèi)分泌科化驗(yàn)檢查一下，除外糖尿病、甲亢等常見引起消瘦的疾病，沒事就放心了。平時(shí)生活飲食規(guī)律，適當(dāng)增加營養(yǎng)，合理平衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，合理休息睡眠，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)提高自己思想文化水平，適當(dāng)增加體重，健康快樂成長！
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病情分析：
你好，根據(jù)你所說的情況，體重沒變化，身高卻長了3厘米，就是不長胖，考慮身高跟遺傳因素、環(huán)境因素、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
建議你勤于鍛煉身體，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，什么運(yùn)動(dòng)都可以，如打球、跑步、爬山等等。多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，每天兩杯牛奶，多吃豆制品、牛肉、羊肉、魚肉。每天保證250～300g米飯，蔬菜400g，水果200-400g，保持心情舒暢，生活規(guī)律，這樣有利于身體健康。
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