健康咨詢描述: 現(xiàn)在產(chǎn)后三個(gè)多月,純母乳,想去健身房做些有氧運(yùn)動(dòng),比如騎動(dòng)感單車可以嗎?會(huì)減少奶量嗎?
孕婦產(chǎn)后六個(gè)月就可以減肥,可以用薯類代替主食,玉米粗糧可以吃一些,魚蝦雞肉,牛肉,蔬菜均衡,高蛋白低脂肪,水果不要吃西瓜葡萄香蕉含糖類太高,其余可以吃??刂骑嬍扯噙\(yùn)動(dòng),快走慢跑都是簡單不錯(cuò)的產(chǎn)后減肥方法。
病情分析:
您的情況,如果產(chǎn)后三個(gè)月是哺乳期,需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以健身的,但是不要?jiǎng)诶圻^度,也不會(huì)影響母乳喂養(yǎng)。
指導(dǎo)意見:
建議產(chǎn)后三個(gè)月哺乳期,需要生活規(guī)律,營養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以去健身房,不要?jiǎng)诶圻^度就可以不會(huì)影響母乳喂養(yǎng)的
病情分析:
你好,產(chǎn)后三個(gè)月如果是剖腹產(chǎn)的話不可以騎動(dòng)感單車的,要半年以上才可以,順產(chǎn)的話可以練習(xí)簡單的動(dòng)作
指導(dǎo)意見:
動(dòng)感單車強(qiáng)度有點(diǎn)大,不適合騎,產(chǎn)后減肥最佳時(shí)期就是產(chǎn)后6個(gè)月,可以起到事半功倍的效果,一定要多喝水,以免奶水不足
以上是對(duì)“現(xiàn)在產(chǎn)后三個(gè)多月,哺乳期,想去健身房”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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