每晚熬夜，改不過(guò)來(lái)，也控制不住
女 | 20歲 2019-08-26 17:01:04
1人回復(fù)
來(lái)自鄭州市
健康咨詢(xún)描述： 每天晚上我都知道要睡覺(jué)要睡覺(jué)，不能再熬夜了，可是每次都忍不住，我已經(jīng)熬了好多個(gè)通宵了，都是天亮了才睡覺(jué)，睡到十二點(diǎn)多起來(lái)給弟弟做飯，每天都是這樣，我也想改，可是每次都控制不住自己，這是意向倒錯(cuò)嗎？
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-02 23:36:56 我要投訴
病情分析：
考慮你目前這種情況是因?yàn)樽约旱牧?xí)慣問(wèn)題，也是和一個(gè)人的自律性是有很大的關(guān)系，這個(gè)是需要調(diào)整的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您目前這種情況需要每天給自己定一些目標(biāo)，你的目標(biāo)不要過(guò)大，這種情況下你才能夠有好的執(zhí)行力，自己也才能夠有自控的感覺(jué)，每一個(gè)小的目標(biāo)，你會(huì)慢慢的改變你自己的習(xí)慣。
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