健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,我最近這三年以來,每年的身高基本都是4厘米的生長長度,不像別人一樣,一年10厘米,我是很均勻的,正常來說是,一年比一年少的,為什么我會這樣?我現(xiàn)在168不穿鞋,我能長到175嗎?我15歲,20040201
你好,根據(jù)你的敘述,建議你放松心態(tài),你現(xiàn)在還在生長發(fā)育階段,還有長高的空間。一方面要注意增加運動,尤其是伸展運動,拉伸的運動,另外要注意營養(yǎng)的均衡,多補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來自于里脊肉,牛奶,雞蛋,海參等,另外一定要注意在晚餐的時候少吃飯,注意保持一個相對低血糖的狀態(tài),相對低血糖的狀態(tài),可以促進夜間生長激素的分泌。
你好,很高興為你服務,你才15歲,正是生長發(fā)育旺盛的時候,平時注意飲食全面營養(yǎng),多吃高蛋白高熱量食物,多參加體育鍛煉,特別是打藍球活動,能促進身高的成長,祝你健康康快樂成長每一天。
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