頸椎病如何正確預防呢?

      頸椎病要注意以下幾點：1、盡可能避免長時間低頭、仰頭、歪頭。因為，頸椎過度屈伸時，椎管的空間變小，脊髓及神經(jīng)根受壓的機會增加，癥狀也會加重。2、在工作之余(特別是室內(nèi)案頭工作者)，應適當?shù)刈鲱i部的活動，以解除頸部肌肉的疲勞和痙攣，使肌肉和韌帶得以放松。但是，頭頸部的活動要慢，幅度不宜太大，不能猛烈轉(zhuǎn)動頭頸部，防止骨質(zhì)增生加重對神經(jīng)、血管的壓迫，造成疼痛或暈倒。3、還可做頸部的自我推拿，即用雙手在頸部的皮膚上擠壓、捏握、叩擊等。推拿手法不宜過重過猛，防止造成組織損傷。

      預防頸椎病主要是避免頸椎一個姿勢時間太長，避免長時間的低頭，避免看手機看電腦。平時可以多進行戶外活動，尤其是打羽毛球或者游泳對頸椎病是有好處的

      病情分析：
      你好，隨著年齡增大，骨頭也會發(fā)生退變，頸椎退變并非什么頸椎病，頸部有些疼痛不適更多的是勞損
      指導意見：
      頸椎病常見癥狀頸肩痛，可以帶著上肢疼痛麻木，走路不穩(wěn)之類，看你說的估計頸痛估計肌肉勞損
      以上是對“頸椎病如何正確預防呢?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你做解答，通過你的提問通常預防頸椎病建議需要在平時工作一段時間后起身運動下，不能長時間坐著同時也要注意不要總低頭看手機也是會對頸椎造成危害，因為現(xiàn)在低頭族真的太多了，適當?shù)幕顒渝憻挷爬谏眢w健康。