血壓有點(diǎn)高突然性的怎么

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂(lè)在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì)，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再?gòu)淖笥沂址潘傻缴眢w軀干。再?gòu)能|干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂(lè)短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      478”呼吸法緩解壓力如果你感到有些壓力或精神緊張，可以試試“478”呼吸法：1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數(shù)4拍；2、屏住呼吸，默數(shù)7拍；3、然后呼氣的同時(shí)默數(shù)8拍。如此重復(fù)至少3次，花費(fèi)時(shí)間不到2分鐘。作用原理：副交感神經(jīng)受體位于鼻孔內(nèi)壁及鼻竇上，所以通過(guò)鼻子呼吸有助于提高鎮(zhèn)靜效果。而屏住呼吸會(huì)增加血液中的二氧化碳，從而使血管放松?、血壓降低。實(shí)際上，有時(shí)你可能發(fā)現(xiàn)自己不自覺(jué)地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看電視的時(shí)候，這是大腦為放松而發(fā)出的指令。因此，試試“478”放松法吧，這可是最天然的鎮(zhèn)靜藥。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，建議去當(dāng)?shù)氐木窨苹蛘呱窠?jīng)癥科就診。
      指導(dǎo)意見：
      你這個(gè)情況目前考慮是焦慮抑郁所致的可能性大，建議去當(dāng)?shù)氐木窨苹蛘呱窠?jīng)癥科就診，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合心理測(cè)試明確診斷，以便早期干預(yù)治療。
      

      病情分析：
      醫(yī)生建議到精神科看看，你可能更緊張焦慮了吧？神經(jīng)外科看了建議轉(zhuǎn)科，說(shuō)明那些軀體常規(guī)的問(wèn)題沒(méi)有，是真的開心的一件事。
      指導(dǎo)意見：
      看得出醫(yī)生的意思是你有焦慮的情緒，需要管理情緒，放松心情，適當(dāng)學(xué)會(huì)放松情緒的方法，可能你說(shuō)的那些血壓心跳失眠都與焦慮有關(guān)，情緒放松了，那些癥狀會(huì)沒(méi)有了，希望覺(jué)察自己的緊張情緒
      
      以上是對(duì)“血壓有點(diǎn)高突然性的怎么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！