更年期開(kāi)始后晚上總是兩三點(diǎn)醒
女 | 52歲 2019-08-23 04:33:45
1人回復(fù)
來(lái)自太原市
健康咨詢(xún)描述： 每天晚上總是兩三點(diǎn)醒，醒來(lái)后翻來(lái)覆去蒸騰一個(gè)多小時(shí)才又睡著。怎么辦呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
林燕 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-09-27 19:06:43 我要投訴
一般情況下，人的年齡越大，睡眠會(huì)相應(yīng)的減少，你這種情況多數(shù)是更年期以后對(duì)睡眠規(guī)律造成了影響。每天兩三點(diǎn)鐘醒來(lái)以后。不要開(kāi)燈，不要看手機(jī)，但是自己很困。也不要焦慮，順其自然。白天一定多做些戶(hù)外活動(dòng)。必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)助眠的藥。
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