我的奶奶晚上總是睡不著

      病情分析：
      你好，你的奶奶這種情況考慮是由于是隨著年齡的增大，身體的各項(xiàng)機(jī)能能力也會(huì)發(fā)生下降的趨勢(shì)，所引起的一系列不適！另外也考慮，由于長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，造成的神經(jīng)衰弱的問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好帶奶奶到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，對(duì)癥執(zhí)行治療，另外，注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外還要注意避免過(guò)分的強(qiáng)化問(wèn)題，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，也有助于晚上睡眠質(zhì)量提高！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的簡(jiǎn)單描述，68歲的奶奶睡眠不好，即使躺在沙發(fā)上覺(jué)得困了，回到房間床上還是睡不著覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      68歲的老人，和年輕人相比，睡眠本來(lái)也少了許多，常會(huì)有精力不濟(jì)愛(ài)打盹。奶奶睡不著覺(jué)的情況從什么時(shí)候開(kāi)始的，持續(xù)多久了？發(fā)生了什么事情嗎？當(dāng)然了，睡不著覺(jué)的時(shí)候，不必勉強(qiáng)去睡，也不與睡不著覺(jué)的狀況對(duì)抗，接納當(dāng)下睡不著的狀況，做一些自己喜歡的事情，如看看電視，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者睡前溫水泡泡腳，喝些溫牛奶等來(lái)助眠。白天奶奶可以盡量減少睡眠，多活動(dòng)，多做些事情充實(shí)豐富生活，晚上也許會(huì)改善睡眠。