有時(shí)心跳69，恐慌時(shí)102一120，正常嗎

      病情分析：
      你好！心跳，如果平時(shí)正常。如果有擔(dān)心焦慮慌張的時(shí)候，心跳會(huì)跳的非?？?。這種情況是由于你的焦慮情緒所引起的。是你焦慮的情緒引起的心跳的過(guò)速。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你保持平和的心態(tài)，放松了心情，多進(jìn)行體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱牟粷M(mǎn)和壓力說(shuō)想說(shuō)的話，做想做的事。情緒調(diào)整好了，心跳過(guò)速的問(wèn)題會(huì)有所改善的。
      

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂(lè)在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì)，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開(kāi)始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再?gòu)淖笥沂址潘傻缴眢w軀干。再?gòu)能|干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂(lè)短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以做深呼吸，吸氣，慢慢地呼出來(lái)，人不能控制心跳，但人能夠控制呼吸，讓肢體放松，可以使驚恐發(fā)作的狀態(tài)得到慢慢的緩解。再加上病程只有那么長(zhǎng)時(shí)間，多次了以后，就不會(huì)感到害怕了。
      

      病情分析：
      你好！心跳如果平時(shí)正常。有擔(dān)心焦慮慌張的時(shí)候，心跳會(huì)跳的非常快。這種情況是由于你的焦慮情緒所引起的。是你焦慮的情緒引起的心跳的過(guò)速。一般來(lái)說(shuō)屬于正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持平和的心態(tài)，放松了心情，多進(jìn)行體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱木o張和壓力，可以做深呼吸，吸氣，慢慢地呼出來(lái)。
      
      以上是對(duì)“有時(shí)心跳69，恐慌時(shí)102一120，正常嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，正常情況下心率每分鐘69-85次是屬于正常范圍，心情緊張時(shí)候超過(guò)100次是不正常的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)需要學(xué)會(huì)放松自己情緒，多戶(hù)外參加集體活動(dòng)，遇到事情需要冷靜對(duì)待，避免過(guò)于沖動(dòng)，可以進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)緩解自己擔(dān)心緊張恐懼情緒，必要時(shí)可以咨詢(xún)心理專(zhuān)家進(jìn)行調(diào)理。