熬夜七八個月了又改過

      病情分析：
      睡前泡腳有助于血液循環(huán)，是可以促進睡眠的，保持心情愉悅，放松心情，不要給自己壓力，都有助于睡眠的，你要主動調(diào)整自己作息時間。
      指導(dǎo)意見：
      睡前泡腳有助于血液循環(huán)，是可以促進睡眠的，保持心情愉悅，放松心情，不要給自己壓力，都有助于睡眠的，你要主動調(diào)整自己作息時間。

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的這些癥狀其實最主要的是與你的生活作息規(guī)律習(xí)慣有關(guān)的，你的作息習(xí)慣出現(xiàn)了混亂，所以沒有能夠讓你晚上有效的睡著
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以試著更改一下自己的作息習(xí)慣，晚上十點半左右上床睡覺，早上六點左右起床鍛煉身體，這樣的話，你的作息習(xí)慣改過來，就不會失眠了
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，存在失眠，生活規(guī)律比較紊亂，建議調(diào)整生活規(guī)律，白天盡量少睡，適當運動，午睡不要超過一個小時。早睡早起。夜間睡前可以聽聽音樂。保持心情舒暢。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，存在失眠，生活規(guī)律比較紊亂，建議調(diào)整生活規(guī)律，白天盡量少睡，適當運動，午睡不要超過一個小時。早睡早起。夜間睡前可以聽聽音樂。保持心情舒暢。
      
      以上是對“熬夜七八個月了又改過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你白天黑夜顛倒著過，考慮這樣長時間是不行的，人要遵循正常的生物鐘，如果打亂生物鐘，就會導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，嚴重影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你合理安排生活起居，不要晝夜顛倒，按正常作息時間工作，生活，白天多戶外走走，晚上早睡早起，睡前泡熱水腳，用不了多久你就會轉(zhuǎn)變過來了。