爬山后導(dǎo)致小腿疼，不是特別厲害

      長時間沒有運(yùn)動突然劇烈運(yùn)動或長時間運(yùn)動可以引起肌肉適當(dāng)大量乳酸，引起局部肌肉酸痛，建議最好休息幾天，待待疼痛緩解后再運(yùn)動，避免引起肌肉勞損。
      

      病情分析：
      爬山以后，感覺小腿肌肉酸痛，這種情況主要是平時鍛煉比較少，突然大量運(yùn)動，身體乳酸產(chǎn)生過多，局部乳酸堆積刺激引起的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，如果第二天繼續(xù)運(yùn)動，可能運(yùn)動初期會有疼痛不適，隨著活動開來，癥狀就慢慢消失了。
      

      病情分析：
      這種情況應(yīng)該是肌肉拉傷了，不適合繼續(xù)運(yùn)動，需要靜養(yǎng)幾天，恢復(fù)一段時間。
      指導(dǎo)意見：
      自己可以輕柔的按摩一下小腿。過幾天不疼了再繼續(xù)運(yùn)動。防止拉傷肌肉，加重疼痛。
      
      以上是對“爬山后導(dǎo)致小腿疼，不是特別厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是爬山運(yùn)動量太大導(dǎo)致的肌肉反應(yīng)引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你近期最好不要再有大量運(yùn)動，每天晚上泡泡腳和小腿，可以去醫(yī)院康復(fù)科做做小腿推拿按摩治療。