眼睛常常刺痛或者感覺有一點點模糊

      指導意見：
      在工作和學習中，應注意用眼的一些細節(jié)，不能近距離長時間用眼，每隔40-50分鐘應稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠處眺望一會以防止視力疲勞、眼睛腫疼等現(xiàn)象；工作時，讀書寫字，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離；看電視、電腦、玩電子游戲機時不宜超過一小時，防止視力疲勞。在日常生活中，更應該注意用眼常識。在臥室，閱讀應做到，不躺著看書，不看字體過小、印刷不清的書報，不在晃動的車廂中看書，不在昏暗的燈光下或陽光下看書。光線不宜太強、太弱，如25瓦燈泡，不應超過0．5米，如一米以上應使用60瓦燈泡，燈泡應在左前方以免陰影妨礙視線，燈心最好有罩，以免光線刺激眼睛。如果在學習和工作中，你覺得累了，不妨這樣做；找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。