健康咨詢描述: 從小到大都是這樣,比較瘦不長肉,平時也注意鍛煉,吃的也不少,但就是不長肉,我身高178,體重只有111,這是為什么,這該怎么辦?我應該吃點什么東西好,麻煩舉一下例子推薦一下
首先建議你科學規(guī)律的生活,每天定時定量,精神保證,夜間深度睡眠,另外多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物,可以每日三餐,每餐主食在150克到200克之間。
病情分析:
根據你所描述的內容來看,體形主要與基因遺傳,消化吸收功能不佳,營養(yǎng)跟不上等有關系。
指導意見:
你好,身高178,體重111斤偏瘦,你的標準體重是136斤,建議你注意營養(yǎng)均衡,多吃高蛋白,高脂肪飲食,生活要有規(guī)律,一日三餐之間適當加餐,比如加點牛奶,面包,水果,餅干等,注意休息,不要熬夜,加強鍛煉,提高自身免疫力。
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據你描述的情況,你的體質偏瘦?我考慮你屬于瘦型體質的人?
指導意見:
你好,如果你的精神狀況好,免疫力好,請你不要擔心,只要合理搭配飲食增加營養(yǎng)就可以了。隨著年齡的增長,你的體質會壯起來的。因為你現(xiàn)在正處于青春期,身高長得快了點,所以看起來偏瘦,請不要擔心。祝你健康快樂。
以上是對“身高體重不成比例,體重較輕?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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