中午晚上很難入睡，腦子里一直在想東西

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況多考慮與你精神壓力過大、思慮過多以及強迫思維等有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免思慮過多。在飲食上，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。入睡之前可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。如果難以自我調節(jié)，可以就診于神經(jīng)內科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導下對癥接受治療。
      

      病情分析：
      你說的主要的問題是睡眠不好的問題，思慮過多，導致睡眠困難，不明白你說的眼睛往上走是什么意思。
      指導意見：
      其實睡眠過程中，關鍵的是一種極度放松的狀態(tài)，不存在是眼睛往哪里走的問題，減少關注，放松心態(tài)，閉目養(yǎng)神，全身心的放松，這才是最關鍵的問題。如果自己做不到，就做一下心理咨詢。
      
      以上是對“中午晚上很難入睡，腦子里一直在想東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！