中午晚上很難入睡，腦子里一直在想東西

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況多考慮與你精神壓力過(guò)大、思慮過(guò)多以及強(qiáng)迫思維等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免思慮過(guò)多。在飲食上，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。入睡之前可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥接受治療。
      

      病情分析：
      你說(shuō)的主要的問(wèn)題是睡眠不好的問(wèn)題，思慮過(guò)多，導(dǎo)致睡眠困難，不明白你說(shuō)的眼睛往上走是什么意思。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)睡眠過(guò)程中，關(guān)鍵的是一種極度放松的狀態(tài)，不存在是眼睛往哪里走的問(wèn)題，減少關(guān)注，放松心態(tài)，閉目養(yǎng)神，全身心的放松，這才是最關(guān)鍵的問(wèn)題。如果自己做不到，就做一下心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“中午晚上很難入睡，腦子里一直在想東西”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！