著急，生氣時(shí)憋氣，睡覺被憋醒

      病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      請你在一個(gè)舒適的位置上坐好姿勢擺正，將右手的食指和中指放在前額上，用大拇指按壓住右鼻孔，然后用左鼻孔緩慢的輕輕吸氣，再用無名指按壓左鼻孔，同時(shí)將大拇指移開打開右鼻孔，由右鼻孔緩慢的盡量徹底的將氣體呼出，再用右鼻孔吸氣，用大拇指按壓住右鼻孔，同時(shí)打開無名指，再用左鼻孔呼氣，由此作為一個(gè)循環(huán)。在循環(huán)過程中，隨著控制呼吸，你變得很放松，非常放松，慢慢體驗(yàn)這種放松，如此一個(gè)循環(huán)5個(gè)為一組
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于你有心臟病家族史，建議需要到醫(yī)院做些相關(guān)檢查，排除心臟疾病。如心電圖，或者24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，心臟彩超等檢查。
      指導(dǎo)意見：
      如果檢查無異常，考慮你可能是有焦慮癥，日常注意放松心情，多到戶外走走，讓身心完全放松，有事不悶在心里，多跟身邊的朋友家人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力。積極參加體育鍛煉，消除不良情緒，必要的時(shí)候服用抗焦慮藥物治療，如西酞普蘭，帕羅西汀，阿普唑侖等。
      

      病情分析：
      41歲的女性在生氣的時(shí)候，壓力大的時(shí)候容易憋氣，感覺睡覺時(shí)被憋醒。有家族心臟病史，這種情況是需要積極調(diào)節(jié)情緒的。
      指導(dǎo)意見：
      家中有心臟病史的人，尤其是在情緒方面需要注意。長時(shí)間生氣，壓力大，容易造成血壓升高，血管收縮對心臟有嚴(yán)重影響。需要和家人、朋友多溝通交流，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。也可以看心理醫(yī)生或心理咨詢師接受心理疏導(dǎo)，及時(shí)宣泄情緒。
      
      以上是對“著急，生氣時(shí)憋氣，睡覺被憋醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！