當(dāng)兵體檢下頓不全，大于45度

男 | 20歲 2019-08-14 14:17:51 3人回復(fù) 來自運(yùn)城市

健康咨詢描述：怎么鍛煉可以蹲下，不是肥胖，就是特別瘦，蹲下超過30秒腰部與大腿交界處會(huì)抽筋特別疼，有沒有什么通過鍛煉部分解決？應(yīng)該怎么鍛煉

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2020-08-27 23:46:28 我要投訴

目前你的狀況就是缺乏鍛煉，每天按時(shí)進(jìn)行鍛煉，可以去健身房系統(tǒng)的鍛煉，保證身體的健康，合理搭配飲食，保證能量的供給，加強(qiáng)鍛煉，慢慢的會(huì)好一些的

宋補(bǔ)昌山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 糖尿病,肥胖癥,痛風(fēng),亞急性甲狀腺炎,甲狀腺功能亢幫助網(wǎng)友：1206

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2019-08-14 20:34:04 我要投訴

肌肉鍛煉不是一天兩天能鍛煉成，需要持之以恒，你每天可以通過跑步，仰臥起坐，壓腿，下蹲來緞煉腹部及腿部肌肉，需要至少堅(jiān)持半年才可能見效

張瑞主管護(hù)師擅長: 兒科消化系統(tǒng)疾病，消化不良，腹瀉等常規(guī)疾病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：7487

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2019-08-14 14:30:15 我要投訴

      病情分析：
      您好，這種情況通過反復(fù)的練習(xí)來改善的。必要時(shí)做一些器械的項(xiàng)目。
      指導(dǎo)意見：
      建議您也不用太擔(dān)心，只要征兵體檢檢查合格，符合入伍的要求就可以的，注意平時(shí)多增加體育鍛煉
      以上是對“當(dāng)兵體檢下頓不全，大于45度”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-08-14 14:32 ask91862591l1 追問

這個(gè)是因?yàn)楦於虇?，我高三練體育不怎么注意拉伸