一到晚上起身就特別多

      病情分析：
      你到晚上睡覺的時候尿比較多，需要連續(xù)去幾次廁所才會心里踏實點。睡眠質(zhì)量比較差，醒的比較早?？雌饋砟愫芸赡苁蔷裥睦碓蛞鸬?，焦慮程度比較高。
      指導(dǎo)意見：
      正常情況下人在睡覺之前是不需要頻繁上廁所的，你總是擔(dān)心尿不干凈，可能是有些強迫行為。需要考慮一下自己白天的情緒感受，是否是緊張焦慮比較多。積極挑戰(zhàn)情緒，和家人、朋友多溝通交流，多運動。
      

      病情分析：
      你好，首先，每個人需要的睡眠時間都是不一樣的，大多數(shù)人需要7、8個小時，有些人并不需要這么長時間的睡眠，只要白天精神狀態(tài)好就可以了;其次，睡覺之前是需要排空膀胱的，這樣有利于睡眠，你的睡眠情況基本是正常的，別擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，關(guān)注呼吸，會減少一些干擾，改善睡眠質(zhì)量，午睡半個小時左右，下午的精力也會充沛一些。