有時莫名心情不好心悶悶的好壓抑

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，可能是最近自己心理壓力或精神壓力太大，睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致焦慮抑郁癥傾向，
      指導(dǎo)意見：
      建議到最近醫(yī)院精神科或心理科進(jìn)行檢查確診，確診后在專家指導(dǎo)下吃藥和配合心理治療，首先應(yīng)該自己明確病因，把心理壓力傾訴出來，多和家人溝通交流，多戶外參加集體性活動，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己。
      

      病情分析：
      你好，從你所說的情況來看，應(yīng)該是有些抑郁的傾向。每天都悶悶不樂。做什么事情都沒有興趣，沒有動力。喜歡獨處，然后有失眠的現(xiàn)象，睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      希望你保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動，說說自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張抑郁的情緒。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱牟粷M和壓力說想說的話，做想做的事，激發(fā)對生活的熱情和活力。情緒調(diào)整好了，失眠等等問題都會有所改善的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你情緒低落，感覺到好壓抑，心臟悶悶的，對事情不感興趣，做事缺少動力，不想和別人溝通交流，睡眠也不好。前來求助
      指導(dǎo)意見：
      從你的描述中看到你處于明顯的抑郁狀態(tài)，請問你這種狀態(tài)從什么時候開始的？持續(xù)多長時間了？發(fā)生了什么事情嗎？這很有可能和你的成長經(jīng)歷有關(guān)。請你靜靜體會覺察一下：你內(nèi)心的感受和需要是什么呢？建議你放松心情緩解壓力，盡快去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科診斷并謹(jǐn)遵醫(yī)囑治療，平時多與信任的親朋好友傾訴陪伴，培養(yǎng)健康積極的興趣愛好豐富充實生活，轉(zhuǎn)移注意力，多參加團(tuán)體戶外活動和體育鍛煉，這是增強(qiáng)體質(zhì)又緩解壓力釋放抑郁情緒的好辦法。必要時求助專業(yè)的一對一心理咨詢，陪伴助你盡快走出困擾。祝你早日好起來！
      
      以上是對“有時莫名心情不好心悶悶的好壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！