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這種情況的話，假如整個(gè)睡眠時(shí)間超過(guò)七八個(gè)小時(shí)的話，就是需要午睡的，午睡時(shí)間也不能太，大約十五分鐘到半小時(shí)就可以了。俗話說(shuō)，中午不睡，下午崩潰的。還有就是要養(yǎng)成好習(xí)慣，也就是每天基本上在同一個(gè)時(shí)間睡覺(jué)，最好是十一點(diǎn)之前睡覺(jué)。
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