經(jīng)常自己弄，下面感覺到舒服。 自慰

      戒除手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活動，尤其是戶外活動，讓自己的注意不要集中在手淫這方面而集中到另外一些事情上面去。你可以做一些體力活動，讓自己累一點。第二步，也要認識到手淫的危害，手淫的危害是比較多的，長期手淫可能會出現(xiàn)性冷淡，包括早泄，出現(xiàn)性功能障礙，同時對心理也有影響，過度沉迷于此甚至會滋生犯罪的念頭。第三還要合理飲食，均衡營養(yǎng)，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，不看不健康書籍和視頻，養(yǎng)成好的生活習慣和衛(wèi)生習慣，最后要加強鍛煉身體
      

      病情分析：
      從癥狀看，經(jīng)常自己弄，下面感覺到舒服。自慰，這就是手淫了，過度手淫對健康不利的。
      指導意見：
      尤其是你發(fā)育的過程中，長期手淫的話，會造成生長發(fā)育低下的，認識到這個問題，自己就要下決心來忌為好。
      以上是對“經(jīng)常自己弄，下面感覺到舒服。 自慰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！