腿型不好看不直想變得直一點
健康咨詢描述： 腿不直怎么辦腿型不好看不直想變得直一點腿型不好看不直想變得直一點
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1）負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置于肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報于胸前）。然后下蹲直至大腿與地面平行。重復此動作3組20次。2）箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。3）拉伸動作。直立，雙腿并攏，然后用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部，保持這個姿勢15秒，然后換另外一條腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛煉后腿部變粗，使腿部的線條流暢。4）仰臥分腿。平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉起，與上體成90度角。然后最大限度分開兩腿再合攏，重復此動作3組30次。5）坐姿夾球。坐在地板上，雙手至于體后，上體微微后仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，松開。重復此動作3組，每組20次。6）負重提踵。這個動作你可以徒手或手持3～5磅的啞鈴來做。?踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重復此動作3組30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸動作。
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病情分析：
大腿小腿直不直其實這個是和遺傳有很大的關系的，也是沒辦法改變的。
指導意見：
你目前已經是一個成年人了，所以體格的發(fā)育已經是定型了，這種情況下是沒有辦法進行矯正，學會去接納。
病情分析：
看圖片您的情況，骨骼應該是沒問題，就是有些偏瘦引起的，平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強鍛煉身體，增強體質，多吃一些高蛋白高營養(yǎng)，高維生素的食物
指導意見：
建議平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強鍛煉身體，增強體質，多吃一些高蛋白高營養(yǎng)，高維生素的食物，增強抵抗力。
以上是對“腿型不好看不直想變得直一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，根據你的描述，腿型不好看，從總體看沒有大礙，其實每個人的體型的不一樣的。
指導意見：
你好，每個人的體型是不一樣的，從外形看沒有大礙，建議放松心情，積極鍛煉就可以了，飲食營養(yǎng)豐富均衡。
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病情分析：
您好，希望我的回答能幫到您。腿不直，腿型不好看。其實我們大部分人腿都不直，有一定的曲度，可能與我們平時走路姿勢，坐姿不良等有關。只要不是X型腿或者O型腿，不用過分在意。
指導意見：
建議您，平時注意走路姿勢，上身直立，挺胸收腹，腳尖稍外斜或者向正前方伸出。或者靠墻站，頭肩臀部，腿靠墻站，每次10-15分鐘，一天3-4次。坐姿要坐直，挺胸收腹，不要蹺二郎腿。坐那可以腿夾一本書，兩腿用力，可以瘦腿。這都需要長時間的練習，長時間的堅持。平時不要穿緊身褲子，以免暴露我們的缺點。
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