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腿型不好看不直想變得直一點(diǎn)

男 | 19歲 2019-08-10 20:34:29 5人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 腿不直怎么辦腿型不好看不直想變得直一點(diǎn)腿型不好看不直想變得直一點(diǎn)


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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李洪君
李洪君 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦血栓,腦出血,顱內(nèi)感染,脫髓鞘性病變等神經(jīng)系 幫助網(wǎng)友:38100稱(chēng)贊:1
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2019-08-10 20:46:06 我要投訴

      1)負(fù)重半蹲。直立,雙腿分開(kāi)等肩寬。雙手持一根健身棒置于肩膀上(如沒(méi)有,可以雙手交叉報(bào)于胸前)。然后下蹲直至大腿與地面平行。重復(fù)此動(dòng)作3組20次。2)箭步蹲。直立,右腳在前,左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動(dòng)作,注意下蹲時(shí)保持平衡。每側(cè)重復(fù)3組20次。3)拉伸動(dòng)作。直立,雙腿并攏,然后用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部,保持這個(gè)姿勢(shì)15秒,然后換另外一條腿。腿部的拉伸非常重要,可以防止鍛煉后腿部變粗,使腿部的線條流暢。4)仰臥分腿。平躺在地板上,背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉起,與上體成90度角。然后最大限度分開(kāi)兩腿再合攏,重復(fù)此動(dòng)作3組30次。5)坐姿夾球。坐在地板上,雙手至于體后,上體微微后仰。雙腿彎曲,兩膝蓋中間夾一個(gè)球,用力向內(nèi)擠壓直至力竭,松開(kāi)。重復(fù)此動(dòng)作3組,每組20次。6)負(fù)重提踵。這個(gè)動(dòng)作你可以徒手或手持3~5磅的啞鈴來(lái)做。?踮腳尖,在最高處停留2秒,感到小腿肌群在用力,然后放下。重復(fù)此動(dòng)作3組30次。事后一定要按摩小腿,做拉伸動(dòng)作。

鄭楚云
鄭楚云 汕頭市龍湖區(qū)第二人民醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 兒童常見(jiàn)病、多發(fā)病的護(hù)理,兒童生長(zhǎng)發(fā)育,心理健康發(fā) 幫助網(wǎng)友:34075稱(chēng)贊:10
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2019-08-10 20:37:00 我要投訴

      病情分析:
      大腿小腿直不直其實(shí)這個(gè)是和遺傳有很大的關(guān)系的,也是沒(méi)辦法改變的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你目前已經(jīng)是一個(gè)成年人了,所以體格的發(fā)育已經(jīng)是定型了,這種情況下是沒(méi)有辦法進(jìn)行矯正,學(xué)會(huì)去接納。

李俊芹
李俊芹 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 早孕診斷,先兆流產(chǎn),孕期保健,孕期檢查及報(bào)告解讀, 幫助網(wǎng)友:16374稱(chēng)贊:6
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2019-08-10 20:37:09 我要投訴

      病情分析:
      看圖片您的情況,骨骼應(yīng)該是沒(méi)問(wèn)題,就是有些偏瘦引起的,平時(shí)需要生活規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,加強(qiáng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),多吃一些高蛋白高營(yíng)養(yǎng),高維生素的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)需要生活規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,加強(qiáng)鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),多吃一些高蛋白高營(yíng)養(yǎng),高維生素的食物,增強(qiáng)抵抗力。
      以上是對(duì)“腿型不好看不直想變得直一點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

韓煥榮
韓煥榮 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 月經(jīng)不調(diào) 驚厥 痛經(jīng) 腹瀉 幫助網(wǎng)友:5440
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2019-08-10 20:46:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,腿型不好看,從總體看沒(méi)有大礙,其實(shí)每個(gè)人的體型的不一樣的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,每個(gè)人的體型是不一樣的,從外形看沒(méi)有大礙,建議放松心情,積極鍛煉就可以了,飲食營(yíng)養(yǎng)豐富均衡。

楚瑞麗
楚瑞麗 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 對(duì)婦科炎癥,宮頸疾病,不孕不育,月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病 幫助網(wǎng)友:3316
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2019-08-10 21:09:52

      病情分析:
      您好,希望我的回答能幫到您。腿不直,腿型不好看。其實(shí)我們大部分人腿都不直,有一定的曲度,可能與我們平時(shí)走路姿勢(shì),坐姿不良等有關(guān)。只要不是X型腿或者O型腿,不用過(guò)分在意。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您,平時(shí)注意走路姿勢(shì),上身直立,挺胸收腹,腳尖稍外斜或者向正前方伸出?;蛘呖繅φ?,頭肩臀部,腿靠墻站,每次10-15分鐘,一天3-4次。坐姿要坐直,挺胸收腹,不要蹺二郎腿。坐那可以腿夾一本書(shū),兩腿用力,可以瘦腿。這都需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí),長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。平時(shí)不要穿緊身褲子,以免暴露我們的缺點(diǎn)。

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