無所適從，空虛無聊，乏味

      病情分析：
      有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1,多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2,適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng)，大約每天半小時(shí)左右3,還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，自己一個(gè)人感覺無所適從，空虛無聊，乏味，經(jīng)常失眠，天天吃安眠藥老是想著去看病，考慮是心理問題，缺乏自信心和奮斗目標(biāo)，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心情，有自己的主見，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活問題，空閑時(shí)間可以戶外進(jìn)行散散步放松心情，多參加集體活動(dòng)，必要時(shí)可以到正規(guī)醫(yī)院咨詢心理專家進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，每逢放假就感覺無所適從，空虛無聊，老想去看病，失眠，孤獨(dú)，可能是跟你的生活狀態(tài)有關(guān)系的，獨(dú)居會(huì)導(dǎo)致一些心理變化，失眠，有疑病情緒
      指導(dǎo)意見：
      建議，想辦法充實(shí)自己的生活，尋找適合自己的健康的興趣愛好，比如看書，運(yùn)動(dòng)等等，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)可以改善睡眠，多跟家人朋友聊聊天，必要時(shí)去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治。
      
      以上是對(duì)“無所適從，空虛無聊，乏味”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。由于是自己一個(gè)人，放假的時(shí)候，無所事事，會(huì)感到空虛孤獨(dú)寂寞的。因此也會(huì)胡思亂想。從而導(dǎo)致失眠的以及疑病的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議要發(fā)展自己的情趣愛好。轉(zhuǎn)移自己的注意力。多與同事朋友溝通交流，釋放壓力煩惱以及不良的情緒。多參加集體活動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)。規(guī)律作息時(shí)間不熬夜。
      

      病情分析：
      工作日有事可做，不覺得有什么問題。但是放了假你本來可以清閑自在的，但又覺得空虛無聊，無所事事的，甚至想去看病。可能問題就是在于一個(gè)人的生活太單調(diào)了，睡覺都不踏實(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你一個(gè)人生活的原因是什么，你最好可以就這個(gè)原因進(jìn)行分析和思考，盡快改變這種一個(gè)人的現(xiàn)狀，跟家人在一起，做一些家務(wù)也就不覺得空虛了，能夠跟家人聊聊也就不會(huì)無聊了。有了家人的陪伴，你的精神會(huì)有所安慰，睡覺也會(huì)有一些踏實(shí)。