健康咨詢描述: 您好!我今年15歲,初中生由于比較偏胖,所以想減肥。這個暑假開始第一個月減了5斤就是一直跑步,但是我覺得效果太慢了,所以就昨天換成了有氧操。然后昨天做完之后消耗了大概600多卡路里。然后第二天中午的時候去稱了一下。發(fā)現(xiàn)體重變輕了,變成了56.8之前是57。這是第一次運動完之后立馬體重變輕的。這樣子下去,如果我瘦了會反彈嗎?而且我也沒感覺我身上哪塊又變瘦了?。?
一天只能說是減掉了身上得水分比較多,如果想真正的減肥需要長期的堅持,然后平日注意自己的飲食不要吃好熱量的,不要吃辛辣刺激的食物,運動有氧和無氧,最主要是貴在堅持。
病情分析:
你好,運動如果不間斷,是會持續(xù)的維持較輕體重的,如果運動停止,飲食再不注意就會反彈。
指導(dǎo)意見:
人每天的體重是會受到飲食的影響的,所以偶爾一次的稱體重不是那么準(zhǔn)確,建議盡量在早晨空腹,排空大小便,再測量較為準(zhǔn)確。減肥是需要持之以恒的,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),如果能堅持,就不會反彈。
好的,謝謝。我盡量不吃奶茶冰淇淋。但是我早餐午餐是控制不了的,因為我父母會管。我家是開早餐店的,所以我早上大部分都在吃粉可以嗎?以后會配一些小腸。中餐有時候喝粥。有時候還是吃粉。晚餐才會有一些雞肉鴨肉之類的。
減肥期間,盡量少吃高鹽高糖,高脂肪的食物,減肥效果會更好一些。
好的謝謝那吃番石榴梨子是不是也不可以?這些都是比較甜的。
這些水果不屬于高糖的,可以吃,西瓜屬于糖分較高的,要少吃。
病情分析:
如果身體沒有大弧度的瘦下來的話,這種情況肯定是看不出來的肉眼。
指導(dǎo)意見:
目前這種情況如果沒有進行堅持運動鍛煉的話,是有可能會出現(xiàn)反彈的,所以飲食適當(dāng)控制,運動需要持續(xù)的進行。
以上是對“體重第二天變輕了會反彈嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
美女你好,你的體重需要減肥,這不是一朝一夕的時,需要長期堅持。
指導(dǎo)意見:
你的體重誤差在一斤上下都是正常的,不要去扣一兩二兩的,天天適當(dāng)控制飲食,合理搭配營養(yǎng),堅持鍛煉,少吃油膩,多吃水果與蔬菜就可以了。
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