懷孕16周，吃不下飯，感覺(jué)頭暈乏力，不能聚精會(huì)神

      病情分析：
      22歲女子懷孕期間食欲差，精神恍惚，思維胡亂，考慮可能存在一些負(fù)面情緒，如焦慮、抑郁、恐懼等，建議找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和放松技術(shù)，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      孕婦從懷孕初期和后期，飲食結(jié)構(gòu)會(huì)有所調(diào)整，總的原則是營(yíng)養(yǎng)全面、均衡，不要過(guò)度偏食
      前三個(gè)月要注重孕婦鈣質(zhì)吸收，可以服用鈣粉和單維片或多維片。
      孕中期多吃蛋白質(zhì)類(lèi)食物如鮭魚(yú)，鰻魚(yú)等。多喝一些營(yíng)養(yǎng)的高鈣湯如骨頭湯。適當(dāng)曬太陽(yáng)，幫助體內(nèi)維生素E、D合成。
      懷孕后期要為寶寶智力提供營(yíng)養(yǎng)，如深海魚(yú)類(lèi)。同時(shí)補(bǔ)充脂肪酸如橄欖油，多吃櫻桃，黑豆，黑芝麻，黑糯米等深黑色食物。