產(chǎn)后64天奶水不多怎么辦？

      您好，根據(jù)您的描述，幫您介紹催奶的方法：一、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)，這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。二、避免服藥。哺乳期內(nèi)媽媽不能亂服藥，有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等，如果生病，最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。三、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時(shí)多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)乳汁的分泌能起到催化作用。四、保持良好的情緒。分娩后的媽媽在生理因素及環(huán)境因素作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳的分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，母乳在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少，因此媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀開(kāi)朗。