你好，看中醫(yī)能減肥嗎
健康咨詢描述： 我想減肥，現(xiàn)在體重115斤，不想運(yùn)動，想知道中醫(yī)能不能幫助減肥，怎么減呢，是吃藥還是扎針
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病情分析：
你好，根據(jù)你所說的情況，看中醫(yī)能減肥嗎？減肥的話最好不要使用藥物，會引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，還會反彈。
指導(dǎo)意見：
最好的減肥還是適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動還有控制飲食。建議您在飲食和運(yùn)動上下功夫。不要吃含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。同時每天堅(jiān)持半個小時的運(yùn)動量，可以慢跑、打球等。
每天只要運(yùn)動半小時就足夠了嗎？什么時間段運(yùn)動最好？我是全身都胖，想瘦下去
首先早晨進(jìn)行鍛煉、運(yùn)動最好，因?yàn)樵谠绯啃褋淼臅r候，把晚上的食物已經(jīng)消耗差不多了，這個時候進(jìn)行運(yùn)動，機(jī)體處于血糖相對較低的水平，進(jìn)行有氧運(yùn)動，就會利用更多的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。中午午休后進(jìn)行運(yùn)動，身體的肌肉速度耐力相對是最佳的時間，這個時間運(yùn)動以后將會更好的增強(qiáng)人的體質(zhì)。傍晚6點(diǎn)鐘以后，運(yùn)動有利于緩解一天的工作壓力，更好的放松心情。另外，在進(jìn)行吃飯比較飽以后，最好避免進(jìn)行運(yùn)動，這樣對胃腸功能不但沒有好處，反而引起胃下垂等一些疾病的發(fā)生。
運(yùn)動減肥好累，檢查不了還是會反彈，去年我運(yùn)動過一個多月，又胖回來了，我想知道針灸能不能減肥
你好，針灸能減肥，但也會反彈，最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。
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中醫(yī)減肥其實(shí)就是調(diào)理你的腸胃的蠕動功能，加快你的代謝，要想減肥一定要注意科學(xué)減肥，科學(xué)減肥主要要做到以下幾個方面，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，要注意粗細(xì)糧合理搭配，加強(qiáng)運(yùn)動，跑步，快走，騎單車，游泳都可以，主要是貴在堅(jiān)持！
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