您好，我很害怕我得了痛風(fēng)

      你的尿酸僅是輕度升高，考慮和飲食有一定關(guān)系，目前還不能診斷為痛風(fēng)，建議飲食控制一個星期后再復(fù)查尿酸。首先，多飲水尤其重要，而水以堿性水為宜，檸檬水雖然是酸性口感，但經(jīng)代謝后產(chǎn)生鈉、鉀、鈣和鎂離子較多，其實(shí)是“堿性食物”。另外盡量避免濃茶，濃咖啡及含有高糖的飲料。而純牛奶是積極推薦的，有一定的降尿酸作用。肉類：牛羊豬肉等紅肉含有嘌呤過高，應(yīng)該限制食用，而雞肉等白顏色肉含有嘌呤相當(dāng)少些，可以適當(dāng)食用。同時一定避免肉湯的攝入，如羊肉湯，牛肉湯，排骨湯，火鍋等會嚴(yán)重升高尿酸。海鮮是一定避免的，而淡水魚如青魚，草魚可以適當(dāng)食用。豆制品：既往認(rèn)為豆制品含有嘌呤過高，痛風(fēng)患者應(yīng)該限制，而最新的研究發(fā)現(xiàn)，加工后的豆制品如腐竹，豆腐及豆干等對尿酸影響較小，但應(yīng)盡量避免未加工豆制品的攝入。

      女性血尿酸大于350umol/L為高尿酸血癥，如有血尿酸增高，并出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)炎癥狀，可診斷為痛風(fēng)。痛風(fēng)是嘌呤代謝障礙性疾病，所以飲食要限制高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、肉類、濃肉湯、海魚、蝦蟹、豆制品，要戒酒，多飲水，每天保證2000-3000毫升。