心里不舒服，胸悶，心痛
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我是剛步入高三的學(xué)生，回校有3天了，第2天呢時(shí)候不知道為什么我又再想我的嘴唇，其實(shí)嘴唇是沒(méi)啥事的，不知道為什么在想，總覺(jué)得心里怪怪的，上學(xué)期因?yàn)楹鸵粋€(gè)朋友鬧的不愉快這學(xué)期關(guān)系好了一點(diǎn)，但也總覺(jué)得怪怪的，新學(xué)期大多數(shù)老師換了，面對(duì)新的班主任我是害怕的，晚上還哭了，害怕他不懂怎么調(diào)位置，因?yàn)槲恢迷谖倚闹幸彩侵匾?，為什么我?huì)有這種感覺(jué)？反正總覺(jué)得我的嘴唇怪怪的不舒服
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病情分析：
高三這是人生成長(zhǎng)過(guò)程中的一個(gè)小轉(zhuǎn)折點(diǎn)，會(huì)面臨各種困擾，比如情感，學(xué)業(yè)，人際關(guān)系，師生關(guān)系，親子關(guān)系等方面。容易出現(xiàn)很多的心理問(wèn)題，比如焦慮癥，強(qiáng)迫癥，抑郁癥等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
從你提供的信息看，主要是強(qiáng)迫癥狀，就是一種脫離現(xiàn)實(shí)的信念難以自控，而且，伴有緊張憂慮，抑郁癥。
這時(shí)候最重要的是放松心身，要按時(shí)休息，盡量不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)電腦。規(guī)劃一下自己的生活，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。多與家人，朋友聊聊自己的郁悶，煩惱，他人的理解，體諒，鼓勵(lì)，支持極為重要。適度降低自我期待和目標(biāo)，給自己留下一些發(fā)揮的余地和空間。
如果遇到比較嚴(yán)重的心理困擾，要和老師，爸媽溝通，尋求指導(dǎo)，幫助，去醫(yī)院看一下心理門診。
在高考的路上，心態(tài)非常重要，要重視。
好，但是為什么我總把注意力轉(zhuǎn)向嘴唇呢？上學(xué)期也一樣，總覺(jué)得嘴唇好不舒服弄到心里也不舒服，總能看到嘴唇，然后就不舒服，但嘴唇也并沒(méi)有自己想的長(zhǎng)呀，但總想，而且這種想法停止不了，昨天開(kāi)始的，今天寫試卷也因?yàn)榭吹阶齑接X(jué)得心里不舒服胸悶才寫不出，想不出題
其實(shí)，任何一個(gè)方面都可能是你注意的，就比如有些人強(qiáng)迫性檢查門窗，洗手……，形式不一樣，但是，本質(zhì)上都是強(qiáng)迫癥。
醫(yī)生你好，那可以告訴我怎么調(diào)節(jié)嗎？我從昨天開(kāi)始我的心和嘴唇就覺(jué)得很不舒服，總注意到，一直有種很緊張的感覺(jué)，特別在教室，我該怎么做呢？
你要做的上面都說(shuō)了。 另外，最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理門診，極有必要。你壓力太大了。
但為什么我感覺(jué)不到壓力，我只是覺(jué)得我能看到我的嘴唇我覺(jué)得很不舒服而已，我是感覺(jué)不到我有壓力，我是一定要去看心理醫(yī)生嗎
其實(shí)，你的各種不適就是壓力的典型表現(xiàn)，壓力的表現(xiàn)形式是各種各樣的。 看醫(yī)生肯定是必要的。
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從你描述的情況來(lái)看，情緒極易不穩(wěn)定。這種情況可能與你日常生活環(huán)境，精神緊張，缺乏安全感及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，學(xué)會(huì)管理和控制情緒，適應(yīng)新的環(huán)境，換個(gè)角度看待問(wèn)題，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。 回復(fù)人的回復(fù) 2019-08-06 00：04：59
有必要去正規(guī)醫(yī)院面詢心理醫(yī)生。
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