性交的時候硬度不夠，很容易皮軟，就算勃起也不是很硬
健康咨詢描述： 性交的時候硬度不夠，很容易皮軟，就算勃起也不是很硬，以前有過手淫史，現(xiàn)在沒有了，有時候也可以完成正常的性交，這個怎么回事？請問這個不用去醫(yī)院，通過鍛煉可以慢慢恢復(fù)嘛
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這是勃起不夠充分，偶爾如此不是問題，經(jīng)常這樣就是勃起功能障礙的一種了。建議先查激素、排查慢性病，有規(guī)律性生活了就不要手淫了。平時可以多鍛煉，有好處。
怎樣鍛煉好啊？
跑步游泳打球都行啊，可以著重練習(xí)深蹲起，鍛煉下肢腰腹部肌肉
病情分析：
可以先通過合理飲食，適當鍛煉，規(guī)律作息來調(diào)節(jié)，避免在手淫這些，不過建議可以配合中藥調(diào)節(jié)
指導(dǎo)意見：
可以先通過合理飲食，適當鍛煉，規(guī)律作息來調(diào)節(jié)，避免在手淫這些，不過建議可以配合中藥調(diào)節(jié)
合理飲食要注意什么？怎樣可以有效鍛煉呀
定時吃飯作息，勿暴飲暴食，鍛煉就是跑步這類有氧運動
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