健康咨詢描述: 我158,140斤,吃了微商賣的減肥藥前年瘦了快20斤但是后來停了加上暴飲暴食反彈了,這次買的升級版吃了根本不想吃飯很口渴,心有點慌,失眠,睡著了后睡眠淺,但是三天瘦了差不多四斤,不拉肚子,這種還可以繼續(xù)吃嗎,真的想瘦,不吃減肥藥控制不了食量,運動也堅持不了,,哎,
如果有覺得肥胖想減肥的話,不建議使用減肥藥物會有一定的副作用,而且還會反彈!目前還是建議停止使用減肥藥物,每天堅持兩個小時的走步或跑步有助于達(dá)到減肥的效果!建議堅持住。
你好:減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿,合理控制飲食及加強(qiáng)運動鍛煉逐漸增加運動量,使每天攝入總量小于消耗量,長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的;必要時可以輔以減肥藥物治療等,但是也必須配合控制飲食及加強(qiáng)運動鍛煉的。不要應(yīng)用減肥藥物了,它們副作用也很大的。管住嘴、邁開腿,相信自己,長期堅持,一定會控制好體重減肥的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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