女生如何養(yǎng)生提高生育能力
女 | 21歲 2019-07-31 18:09:50
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 我平時愛吃辣椒愛喝冰水,以前沒有養(yǎng)生的意識,近些日子我了解到吃辣喝冰容易不孕,有點擔(dān)心,我平時月經(jīng)比較準(zhǔn)確,但量不多,一般三四天,第一天比較多,第二條差不多,第三天就快沒有了。我月經(jīng)期間不疼,所以平時飲食也沒有太注意,就是想吃辣椒就會吃,也會吃冰的。作息也不是很規(guī)律,也很少吃一些養(yǎng)生的食物。希望醫(yī)生給我提一些建議,我有點擔(dān)心自己的身體,想好好改改,希望醫(yī)生盡可能給一些建議,比如要不要泡腳,飲食上注意什么,需要怎么鍛煉之類的。非常感謝！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-27 09:55:37 我要投訴
患者女性今年21歲，根據(jù)您描述的情況，您現(xiàn)在月經(jīng)周期規(guī)律，經(jīng)期持續(xù)時間也在正常范圍，建議以后經(jīng)期注意保暖，盡是辛辣寒涼，刺激食物，平時注意均衡營養(yǎng)，合理搭配飲食，適當(dāng)戶外運(yùn)動，比如健步走，瑜伽等，提高自身體質(zhì)，可以經(jīng)常用熱水泡腳，做一個暖暖的女人，泡腳可以去除體內(nèi)寒氣，打通經(jīng)脈，促進(jìn)體內(nèi)無害物質(zhì)排泄，平時還要注意多喝水，保障充足睡眠
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