沒事瞎想，怕自己被害，怕得病死掉。

      病情分析：
      這是預期性焦慮的表現(xiàn)。我們要面對危險和可怕的事情隨時加以警惕，對危險的和可怕的事物有一定的心理準備，應該說是正確的。但是過分的憂慮和擔心則是非理性的因為堅持這種信念只會夸大危險發(fā)生的可能性，使人不能客觀評價和有效面對這些事情。
      指導意見：
      緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環(huán)境

      病情分析：
      沒事會瞎想，擔心自己被害，擔心自己因病死亡，如果持續(xù)時間短不必在意，如果持續(xù)的時間比較長，可能出現(xiàn)被害妄想或許焦慮情緒。
      指導意見：
      建議根據(jù)自己的持續(xù)時間長短來決定治療方式，如果持續(xù)時間比較長需要在家長的陪同下到正規(guī)醫(yī)院精神科做一下測量，然后遵醫(yī)囑治療。

      病情分析：你好，是否經(jīng)常這樣，會影響到你的的正常生活嗎還是偶爾無聊或是情緒低沉的時候這樣想呢？指導意見：建議你可以想想看自己是否遇到過刺激事件，比如親人或是周邊人的逝世，負面新聞看的過多等等。我們能做的是提高自保能力和安全意識，全心做事情，少想。
      以上是對“沒事瞎想，怕自己被害，怕得病死掉。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！