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骨架大圓肩下巴骨頭不明顯

女 | 13歲 2019-07-30 18:49:33 4人回復 來自深圳市

健康咨詢描述: 我看著有點圓臉下巴的骨頭也不是很明顯肚子上沒有肉但整體看得就微胖感覺體重稍微一吃很容易上怎么減肥?

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楚瑞麗
楚瑞麗 主管護師 擅長: 對婦科炎癥,宮頸疾病,不孕不育,月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病 幫助網(wǎng)友:3316
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2019-07-30 18:56:30

      病情分析:
      您好,希望我的回答能幫到您。您現(xiàn)在這種情況,屬于嬰兒肥。青春期這種情況,只要你增加運動量,不暴飲暴食,會有所緩解的。但是如果遺傳的話,有點困難。
      指導意見:
      建議您,合理飲食,均衡營養(yǎng),每天肉奶蛋都要攝入,多喝水,主食少吃,雜糧適當吃點,適量進食新鮮蔬菜水果,保持大便通暢。勿食高熱量高脂肪,高糖食物及零食,快餐,碳酸飲料等。睡前四個小時不要進食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走,跳繩,仰臥起坐等都行,每次半小時以上。堅持一段時間,會有效果的。

2019-07-30 22:08 ask90754397al 追問

早餐吃什么比較好

2019-07-31 06:44醫(yī)生回答:

早餐,粥,低脂牛奶,豆?jié){,配水煮蛋,全麥面包,玉米,紫薯,素包子等都行,

孫月榮
孫月榮 威縣人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 盆腔炎,陰道炎,子宮肌瘤,功能性子宮出血,閉經(jīng),不 幫助網(wǎng)友:7519
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2019-07-30 22:53:11 我要投訴

      一般情況下,正在長身體的時候是不需要減肥的。不然會影響身體發(fā)育的,影響身高的,建議你多吃,有營養(yǎng)的東西,多運動就可以起到減肥的作用了,不然會影響身體發(fā)育的
      

劉云鳳
劉云鳳 河北長蘆大清河鹽化集團有限公司醫(yī)院   護師 擅長: 漿細胞性乳腺炎,前列腺增生,乳腺增生,月經(jīng)失調(diào),子 幫助網(wǎng)友:8367稱贊:4
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2019-07-30 18:53:40 我要投訴

      病情分析:
      你現(xiàn)在的年齡還正是長身體的時候,還不能刻意的去減肥。
      指導意見:
      平時可以少吃一些油膩性食物,多吃蔬菜水果,晚飯不要吃的太晚,可以多做有氧運動,比如慢跑,跳繩等。
      
      以上是對“骨架大圓肩下巴骨頭不明顯”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

鄭楚云
鄭楚云 汕頭市龍湖區(qū)第二人民醫(yī)院   護師 擅長: 兒童常見病、多發(fā)病的護理,兒童生長發(fā)育,心理健康發(fā) 幫助網(wǎng)友:34075稱贊:10
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2019-07-30 18:54:56 我要投訴

      病情分析:
      每個人胖的地方有可能是不同的,容易胖其實也跟自己的體質(zhì)有關(guān)系。
      指導意見:
      建議目前這種情況,還是需要多增加飲食的營養(yǎng),因為你正處于體格發(fā)育的高峰期,然后加強運動鍛煉。
      

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