這兩天總是犯困，昏昏沉沉的

      病情分析：
      是的，這個(gè)與你最近的情緒狀態(tài)有直接的關(guān)系，如果持續(xù)的情理壓力大，情緒激動(dòng)是很容易導(dǎo)致頭腦昏沉的癥狀表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您嘗試進(jìn)行一下放松情緒調(diào)節(jié)，比如說多參加一些興趣愛好活動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)都可以幫助放松，或者是找身邊的人傾訴一下。

      病情分析：
      你最近幾天心情不好，還有處于高度緊張激動(dòng)的狀態(tài)，那這肯定是對(duì)身體形成直接的影響，所以你出現(xiàn)了這種萎靡不振的情況。
      指導(dǎo)意見：
      雖然你也比較年輕，但也是三十而立了。你需要增加更多的成熟穩(wěn)重，要學(xué)會(huì)沉住氣不急不躁，遇事不激動(dòng)，即便有緊張，但也要學(xué)會(huì)在盡短的時(shí)間內(nèi)平靜下來。

      病情分析：
      31歲男子，最近心情不好，容易激動(dòng)，白天犯困，考慮存在焦慮情緒障礙，并引發(fā)軀體化癥狀。建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對(duì)某些方面的期待要求，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突
      指導(dǎo)意見：
      建議對(duì)某些事物要降低過度的反應(yīng)，不要進(jìn)行錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
      以上是對(duì)“這兩天總是犯困，昏昏沉沉的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，如果可以排除身體疾病影響，你的這種軀體癥狀多考慮與精神壓力過大、負(fù)面情緒過多有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，可以適度做一些放松身心的事情來調(diào)整情緒狀態(tài)。如果難于自我調(diào)節(jié)，建議就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，接受系統(tǒng)的心理治療。
      

      病情分析：
      你這種情況是因?yàn)榫窬o張和壓力大造成的，現(xiàn)在就注意調(diào)理，短期內(nèi)不會(huì)對(duì)身體影響的，但是長(zhǎng)期這樣容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，你可以觀察一下，如果沒有好轉(zhuǎn)可以去醫(yī)院看看。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是因?yàn)榫窬o張和壓力大造成的，現(xiàn)在就注意調(diào)理，短期內(nèi)不會(huì)對(duì)身體影響的，但是長(zhǎng)期這樣容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，你可以觀察一下，如果沒有好轉(zhuǎn)可以去醫(yī)院看看。
      

      病情分析：
      嗯，情緒狀態(tài)會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量，如果情緒特別低落，人就會(huì)顯得沒精神，做什么都提不起勁的。
      指導(dǎo)意見：
      早上起來的時(shí)候做個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑一會(huì)或者是做個(gè)四肢運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)血液循環(huán)，讓自己精神振奮起來，然后中午補(bǔ)個(gè)小覺，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)這樣就可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，你的情況和最近心情和心理壓力過大有一定的關(guān)系。精神高度緊張狀態(tài)下，容易出現(xiàn)易疲倦，犯困，昏昏沉沉的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：通過轉(zhuǎn)移注意力或者一定的減壓方式來減輕心里的壓力，學(xué)會(huì)放松心情?？梢远鄥⒓右恍敉饣顒?dòng)，聽些舒緩的音樂，睡前喝杯牛奶，泡泡熱水腳，找朋友出去走走散散心對(duì)你都會(huì)有所幫助的。
      
      以上是對(duì)“這兩天總是犯困，昏昏沉沉的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在睡眠還可以的情況下，依然犯困的情況，考慮是和你心情緊張，壓力過大，以及個(gè)性的因素都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要多與家人朋友溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱及不良的情緒，平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，減輕自己的壓力，放松自己的心態(tài)，不要自我要求過高。