失眠失眠失眠失眠失眠

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況專家們稱它為睡眠癱瘓，民間有時(shí)候稱為鬼壓床，睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在人類剛進(jìn)入睡眠或?qū)⑿盐葱褧r(shí)
      指導(dǎo)意見：
      可以睜開雙眼并看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無(wú)法移動(dòng)軀干和四肢，也無(wú)法發(fā)出聲音，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生幻覺并看到虛擬的影像，嚴(yán)重的病例會(huì)感到呼吸困難。這種情況往往是因?yàn)槟阕罱容^疲勞或者有情緒壓力。建議注意適度運(yùn)動(dòng)多休息放松，規(guī)律作息，避免熬夜仰臥睡
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。該怎早日康復(fù)，健康快樂(lè)！