早上醒來的時(shí)候，平躺著睡覺

      您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因?yàn)槭軟鰟诶圬?fù)重或者一個(gè)姿勢過久比如久坐久站引起來的，時(shí)間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴(yán)重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時(shí)注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉腰背部肌肉力量，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料分析出現(xiàn)這些癥狀跟你手淫關(guān)系不大，要考慮是受涼受風(fēng)勞累引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你睡硬板床注意休息保暖，可以通過針灸微波熱奄包等理療進(jìn)行治療，口服活血化瘀的藥物對癥治療。