腰椎間盤微創(chuàng)手術(shù)康復(fù)訓(xùn)練怎么做

      腰椎術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練一般是以腰椎靈活性及腰部肌肉力量訓(xùn)練為主。靈活性訓(xùn)練一般是屈伸、左右側(cè)屈活動(dòng)；肌肉力量訓(xùn)練是“小飛燕”，“三點(diǎn)支撐”，“五點(diǎn)支撐”等功能鍛煉。
      

      一般是建議病人平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，比如避免久坐和站立的，誰家后局部物理治療比如熱療，癥狀好了后開始逐漸做腰背肌功能鍛煉為主的，比如做燕飛或是五點(diǎn)法等腰背肌功能鍛煉的。
      

      根據(jù)你所講的病史提供的情況，我個(gè)人認(rèn)為如果做了微創(chuàng)手術(shù)已經(jīng)有一個(gè)月了的話，應(yīng)該是基本上恢復(fù)正常了，如果向后有點(diǎn)疼痛的話，考慮是否存在有椎間盤突出復(fù)發(fā)的可能性，可以考慮做吊單杠的練習(xí)或者游泳的鍛煉。
      
      以上是對(duì)“腰椎間盤微創(chuàng)手術(shù)康復(fù)訓(xùn)練怎么做”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況屬于術(shù)后，一般至少平臥位休息兩三個(gè)月后逐漸活動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      開始活動(dòng)要適度，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，活動(dòng)前后酸脹痛屬于正常，用熱毛巾熱敷熱敷，避免長(zhǎng)時(shí)間站立及久坐及長(zhǎng)時(shí)間彎腰。