我現(xiàn)在13歲了身高160體重158怎么辦

      病情分析：
      你好，這個(gè)需要采取科學(xué)的減肥方法的，多增加體育鍛煉，控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是平時(shí)少吃高熱量高油脂類食物，注意多吃粗纖維食物，平時(shí)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)的進(jìn)行

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。十三歲，身高160體重158，夏季人就易犯困。想減肥，要管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，每天肉奶蛋都要適當(dāng)攝入，適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，勿食高熱量，高脂肪，高糖的食物及零食，快餐，碳酸飲料等。進(jìn)食速度宜慢，細(xì)嚼慢咽。主食少吃，睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次半小時(shí)以上。減肥要有堅(jiān)強(qiáng)的意志及良好的自控力。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，應(yīng)該是沒有什么疾病，你正處于青春發(fā)育期，體內(nèi)激素分泌旺盛，食欲比較好，再加上你不加強(qiáng)鍛煉身體，體重自然會(huì)增長(zhǎng)，造成肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      首先控制飲食加加強(qiáng)鍛煉是這個(gè)年齡段減肥最好辦法，千萬別喝減肥藥，碳酸類飲料，少吃油炸食品和含糖高食物，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在13歲了身高160體重158怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！