減肥兩周，毫無變化。
健康咨詢描述： 每天都堅持快跑＋慢跑5公里，堅持了13天，剩余的時間做天鵝臂，美麗芭蕾瘦腿。
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病情分析：
跑步減肥需要注意以下幾點，跑步的時間，跑步減肥時間不能少于40分鐘，注意在跑步前2個小時不要進食，跑步后盡量也不要立刻進食，但可以適當?shù)暮刃┧?。跑步減肥屬于健康減肥，它的過程比較長，所以要有耐心，這樣才會見到效果
指導意見：
我每次跑45分鐘到50分鐘左右，沒有吃東西，就是喝水。然后每天吃粗糧，做一些無氧運動，為何還是沒變化。我心態(tài)快要崩了
還是要堅持才能看到效果，放松心情，代謝怎么樣？
我不知道自己代謝好不好
排便怎么樣
每天排便一次，應該和我每天起床喝一杯溫水有關系
平時多吃青菜和水果，堅持一定會有效果的，加油
要堅持多久啊心態(tài)要崩潰了
先放松心態(tài)，別著急堅持會看到效果的
病情分析：
你好，這種情況考慮需要采取科學的減肥方法進行減肥的，只要堅持就可以的
指導意見：
建議您最好是注意多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，注意監(jiān)測體重變化，少吃高熱量高油脂類食物
我控制飲食了，每天早晚吃粗糧，中午正常吃到八九分飽。每天喝八杯水，早睡早起，但是都沒有變化。是不是我基數(shù)小。我身高158cm，體重52.65公斤
你好，這個只要堅持就可以的，減肥的過程就比較漫長的
堅持一個月以上嗎
你好，堅持一個月以上效果可以稍微明顯一點，所以監(jiān)測體重變化
謝謝醫(yī)生，我會堅持的。
你好不客氣
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