根據(jù)你的情況描述,主要就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作引起的。首先要積極的注意休息,不能使用太高的枕頭,不能長時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī),也不能長期伏案工作以及趴著睡覺。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
病情分析:
“頭前伸”是體資不正確導(dǎo)致的,學(xué)生或者使用電腦工作的人長期保持躬身,頭前伸的姿態(tài)所致,可能有頸椎曲度變直的改變
指導(dǎo)意見:
1改變以前的學(xué)習(xí)姿勢(shì)
2每天抽出20到30分鐘時(shí)間鍛煉,恢復(fù)頸肩肌肉正常力量
3必要時(shí)可以找醫(yī)生通過按摩針灸等方法協(xié)助恢復(fù)
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