性生活遇到困難挺著急的
健康咨詢描述： 平時勃起就很正?？赡翘斓谝淮魏团笥验_房的時候就怎么也不勃起，太尷尬了都有陰影了，萬一下一次還那樣可怎么辦
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醫(yī)生回復區(qū)
這個考慮心理性勃起功能障礙，一般問題不大，調整心態(tài)，很快就能好了，需要戰(zhàn)勝自己心理陰影，多與女友溝通，二人相互鼓勵，做陰囊和肛門之間恥尾肌的鍛煉，練習收縮20次，每次收縮保持1~2秒，然后放松，每天進行3次，節(jié)制性生活和手淫次數(shù)，不吃辛辣刺激食物，不穿過緊的衣褲，戒煙戒酒，保持生殖器的干燥衛(wèi)生，可以口服中藥鎖陽固精丸和六味地黃丸調理一下，如果不行，建議去醫(yī)院正規(guī)治療
咋訓練啊，有點沒看懂
很簡單，就是陰囊和肛門之間肌肉收縮，每次20次，每次收縮堅持1到2秒，然后放松，每天三次
指導意見：
你好，如果初次性生活緊張，完不成性生活也是比較常見的，主要與心理因素有關系，首先需要放松心態(tài)，樹立信心，再嘗試幾次，如果恢復正常就可以。如果嘗試幾次還沒有恢復正常，就配合藥物輔助完成比較理想的性生活，就可以恢復的。
那我平時要注意些什么飲食習慣，或者多吃點什么呢
平時不要熬夜勞累，放松心情，節(jié)制手淫，禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿，適當運動鍛煉增強體質。多吃山藥核桃枸杞，牛羊肉，河蝦，泥鰍等。
病情分析：
您好小伙子！首先不要過度緊張放松心態(tài)很重要！這個情況很常見，一般和精神因素，環(huán)境，等有關系的！不是器質性疾病，也不是根本問題。
指導意見：
建議：首先不要過度糾結這個問題沒事的放心吧！下次找一個比較安全感的地方，多做做準備工作，放松心情。保證沒事的放心吧！平時注意衛(wèi)生勤換內(nèi)褲，潔身自好，勿頻繁手淫。
以上是對“性生活遇到困難挺著急的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那我平時要注意些什么飲食習慣，或者多吃點什么呢
多吃點:干果，山藥，枸杞，牛羊肉，新鮮蔬菜水果，阿膠等補腎氣的食物。
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