醫(yī)生，我今年29歲，但是有個困擾

      病情分析：
      因為你睡覺一直做夢說明你沒有進入深睡眠狀態(tài)，所以早晨醒來才覺得累的，有的是因為肝氣郁結(jié)，也有的是精神緊張壓力大，還有和體質(zhì)有關(guān)，你要注意睡眠規(guī)律，晚上不要熬夜，睡前喝杯牛奶，用熱水泡腳。白天適當(dāng)運動，這樣能夠加深睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      因為你睡覺一直做夢說明你沒有進入深睡眠狀態(tài)，所以早晨醒來才覺得累的，有的是因為肝氣郁結(jié)，也有的是精神緊張壓力大，還有和體質(zhì)有關(guān)，你要注意睡眠規(guī)律，晚上不要熬夜，睡前喝杯牛奶，用熱水泡腳。白天適當(dāng)運動，這樣能夠加深睡眠。
      

      病情分析：
      上述情況是多夢的，引起的原因很多，有可能和壓力大，精神緊張有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片治療此種疾病的情況的。

      病情分析：
      做夢是一種正常的現(xiàn)象，通常不會影響第二天的精力和工作。你從記事開始，每天晚上都做夢，第2天特別累，感覺像沒睡覺一樣，這已經(jīng)影響到了你的睡眠質(zhì)量。這種情況通常是和身體因素有關(guān)的，肝腎功能不好容易做夢。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療的。也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。平時養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，按時休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      
      以上是對“醫(yī)生，我今年29歲，但是有個困擾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果長時間的做夢的話，這種情況下是會影響到你的睡眠質(zhì)量的，從而造成你白天精力不夠充沛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前這種情況最好是通過中醫(yī)辯證，對自己的身體做一下調(diào)整，或者是可以考慮使用安神補腦液或者是酸棗仁口服液去提升自己的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在睡眠不好，睡著后總做夢，致使你白天醒來感覺非常累，你想要改善一下。
      指導(dǎo)意見：
      你這是神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的。建議你要強化自己的睡眠深度：你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；每天都要給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。也可服用谷維素和多種維生素，服用刺五加片兒或酸棗仁片兒助睡眠。