醫(yī)生，您好，我懷孕一個多月
健康咨詢描述： 醫(yī)生，您好，我懷孕一個多月了，最近幾天睡眠好差，一晚上基本沒睡著，然后就下午睡兩三個小時，這怎么辦呢！是正常的嗎？而且我又沒有上班，按理沒壓力啊，
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病情分析：
針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
指導意見：
有一些個人自我調節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當增加戶外光照活動，大約每天半小時左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
病情分析：
一般情況下，懷孕是不會引起失眠癥狀的。在孕40天左右會出現(xiàn)早孕反應。
指導意見：
您現(xiàn)在陳述的情況建議詳細陳述，晚上睡不好建議白天補覺，必要時上醫(yī)院就診，因不是面診意見僅供參考。
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