擼管怎么戒？我后悔，可是總戒不了
健康咨詢(xún)描述： 擼管太多，今年17，擼齡六年，痛不欲生。有心理問(wèn)題和早衰、身材矮小，記憶力下降和白頭發(fā)等等惡果。怎么戒除？我感覺(jué)自己要死了，受不了了?？墒蔷褪墙洳坏簦趺唇涞?？
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首先應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，把精力放在學(xué)習(xí)上或工作上，閑暇之余培養(yǎng)新的愛(ài)好，其次，多參與群體性活動(dòng)，盡量不給自己手淫創(chuàng)造環(huán)境條件，然后盡量避免接觸這些信息。
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病情分析：
頻繁的手淫對(duì)身體上個(gè)心理上傷害都很大，應(yīng)該積極的戒除
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以經(jīng)常參加集體活動(dòng)，增加鍛煉，避免單獨(dú)一個(gè)人的時(shí)候，如果是單獨(dú)一個(gè)人的時(shí)候可以看看書(shū)或者做些其它事情來(lái)分解注意力！主要是戰(zhàn)勝心理！
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