通宵之后難受怎么補？

男 | 23歲 2019-07-22 09:04:38 2人回復來自北京市

健康咨詢描述：前兩天熬夜通宵干活，完事感覺后腰有點難受，好像是腎的位置，是什么情況，怎么補救？

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2019-07-22 09:07:23 我要投訴

目前存在腰部疼痛的情況，考慮與你熬夜干活，導致腰肌勞損等可能，建議注意休息，避免勞累熬夜，可以局部熱敷理療等，規(guī)律生活，適當加強飲食營養(yǎng)，慢慢可以緩解。

2019-07-22 09:16 ask691863696d 追問

那大概幾天可以恢復過來？

2019-07-22 09:19醫(yī)生回答：

先休息兩三天看看，考慮注意還是和勞累熬夜有關。

2019-07-22 09:22 ask691863696d 追問

好的，謝謝您

2019-07-22 09:23醫(yī)生回答：

客氣，祝早日康復。

董惠娟山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院副主任護師擅長: 陽萎,早泄,乳腺增生,淋巴結炎,痔瘡,頸椎病,腰椎幫助網(wǎng)友：56878稱贊：16

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2019-07-22 09:06:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況多是熬夜過度導致的腎虛引起的腎區(qū)疼痛。補腎治療可以改善。可以看中醫(yī)，吃中藥調(diào)理。
      指導意見：
      建議：一放松心情，在工作和學習中要自我減壓。二多鍛煉身體，改善體質，三多吃韭菜山藥、枸杞子，牛羊肉等補腎食品。四口服匯仁腎寶或金匱腎氣丸一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多鍛煉身體，提高自身抵抗力

2019-07-22 09:11 ask691863696d 追問

不是疼痛，就是感覺那個位置有點酸酸的，不舒服

2019-07-22 09:12醫(yī)生回答：

熱敷，休息，多吃補腎的食品，如山藥，韭菜，牛羊肉等，不用吃藥

2019-07-22 09:14 ask691863696d 追問

好的，那我這是熬夜導致的傷腎了嗎

2019-07-22 09:15醫(yī)生回答：

熬夜容易導致腎虛，通過休息，飲食可以恢復正常的

2019-07-22 09:19 ask691863696d 追問

好的，可以劇烈運動嗎？我平時出去跑步至少5公里，熬完夜再跑會增加腎臟的負擔嗎

2019-07-22 09:20醫(yī)生回答：

熬夜后要減少運動量，可以適當運運動，否則會加重腎臟負擔